Если у тебя есть гештальт, закрой его.
Забыла написать ещё об одном упражнении (по Фрейду забыла, по Фрейду 
), которое делали на консультации: "в порядке эксперимента я позволяю моей голове сдаться моему телу". Сначала у меня появился образ: голова маленькая, а силы из неё перекочевали в тело. Затем появилось ощущение нормального, соразмерного отношения: голова маленькой уже не была, была нормальной, ей было спокойно, и телу было спокойно с новыми силами.
Во всяком случае, теперь знаю, что себе говорить и как себя успокаивать, если в очередной раз припрут чувство вины, переживания и т.п.
), которое делали на консультации: "в порядке эксперимента я позволяю моей голове сдаться моему телу". Сначала у меня появился образ: голова маленькая, а силы из неё перекочевали в тело. Затем появилось ощущение нормального, соразмерного отношения: голова маленькой уже не была, была нормальной, ей было спокойно, и телу было спокойно с новыми силами.Во всяком случае, теперь знаю, что себе говорить и как себя успокаивать, если в очередной раз припрут чувство вины, переживания и т.п.