Острая кратковременная депра - это как выход, сброс накопившегося негатива и раздражения, когда чаша переполняется. Хуже всего, что я не чувствую, не умею следить, как она наполняется и когда готова переполниться: мне-то кажется, что всё хорошо и нормально, что ещё потерплю, а оказывается, что нет. Главное - в момент психования физически не травмироваться и не травмировать психику окружающих. (Думаю, как мне повезло, что папа отходчив и умеет прощать сердцем, а мама прощает пониманием. И какое счастье, что у меня такие родители.) Сейчас, когда чувствую себя вполне нормально, когда излишние эмоции сброшены и выкрикнуты, ощущение внутренней тишины.
Надо бы, конечно, искать менее экстремальные, более конструктивные, осознанные и управляемые способы снятия напряжения. Хотя бы чаще петь. Видно, не зря мне это нравится. А петь песни "Раммштайн" - типа, удовлетворяет внутренней потребности снять психологическое напряжение путём физического напряжения голосовых связок.